ここまで、デトックスとは？？ 毒が溜まってしまうとどうなるの？？と
デトックスについてブログを書いてきましたが、今日が最終章になりますよ！！
今日のブログはデトックスの方法を書きますね♪
その前に復習しておいてくださいね↓↓↓↓
効果的なデトックスの方法は３つあります！！
↓↓↓↓
１、発汗
２、オイルトリートメント
３、ファスティング
１、発汗法
一番王道ですね。やはり、たっぷりの汗をかく事はデトックスになります。
でも、この汗のかき方にコツがあります。
どんな、汗のかき方をすればいいのかというと
「ユックリ、ジワ〜〜〜」（笑）
低温でゆっくりと滲み出てくるような汗の中に毒素がたくさん入っているんです！！
例えば、定番ですが４０度くらいのお湯で半身浴とか岩盤浴なんかも最近では手軽に入る事が出来るように
なりましたよね。
汗には2種類あって、身体の表面が暑くなってきたから冷やそうと思って出る汗と
身体の深部が温まってあので余分な水分を出そうとする汗とあるんです。
この、2番目の汗をかくと効果的なデトックスができますよ！！
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２、オイルトリートメント
リンパの働きの一つに排泄機能という、老廃物を回収し排泄する働きをします。
オイルトリートメントでリンパの流れが良くなる事で毒素を排泄していく方法です。
リンパ腺の働きが良くなることで、リンパ液が流れやすくなり、体に溜まった毒素や老廃物を尿として排出するんです♪
全身、張り巡らされているリンパの働きをオイルトリートメントで高めるとデトックス力も高まるという事です！！
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３、ファスティング
最近流行のファスティング。日本語で言うと断食。
実は日本では古くから断食療法としてなじみ深いんですよ〜
なぜ、効果的なデトックスが出来るかというと。
「疲れた消化器官を休め、排泄機能を高める事が出来るから」なんです！！
私たちは１日中、口に食べ物をいれてしまいますよね（笑）
朝、昼、夜、だけでなく１０時のおやつに１５時のおやつ、凄い人は夕食前のおやつ（笑）
常に消化器官は働き、内臓全体が疲れてしまい、排泄機能が衰えてしまっているのです…
特に、食べ過ぎや欲に任せて食べてしまう人は毒素が溜まっている可能性は大！！
何となく、身体の不調を感じるとか、疲れが次のにまで残っているとか
やり過ごせるけれども、何となく爽快感がない、スッキリ気分が良くないという人は
ファスティングはおすすめですよ！！
アーユルボワンでは安全なファスティングを指導しています。
ただ、ご飯を食べなければよいという問題でもありません。急にファスティングを始めると
手が震えたり、頭が痛くなる人も多いのです！！
なので、自己流でやらずに専門家にお任せする方が健康的にファスティングが出来ますよ♥︎
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3回にわたり「デトックス」についてブログを書きました！！
お役に立てたでしょうか？！
もちろん、今回のデトックス方法もありますが一番は身体の中に摂りいれなないのが一番です！！
「デトックス」という言葉が先走り、正しいデトックスをすることで
健康美、アンチエイジングできるのです♪
間違うと、肌はガサガサ、艶がなくヤツレて決して健康美ではない…人が多いです。
アーユルボワンでは正しい「デトックス療法」をアドバイスしています。
身体の調子が何となくイマイチだな〜と少しでも不調を感じている方はご相談くださいね♥︎
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