寒いですね、今日の気温はマイナス４度
でも、この寒時こそ体質改善ダイエットするチャンスなんですよ！！
突然ですが「ミトコンドリア」って聞いたことありますか？？
最近は情報番組でも「ミトコンドリア」のことをやっていることも多くなってきたように
思います。
今日は、寒いときこそ体質改善ダイエットを成功させるために
大事な「ミトコンドリア」について話したいと思います。
ちょっとだけ専門的になりますがついてきてくださいね！！
ミトコンドリアって何かというと、
私たちの細胞の中にある小器官の一つで細胞全体の１０％〜２０％を占めています。
虫？？じゃなかったっけ？？という人！
それは流行のミドリムシと勘違いですよ（笑）
ミトコンドリアは私たちが呼吸をして取り込んだ酸素を吸って、
糖や脂肪を燃やしエネルギーを作る働きをしてくれているんです。
このミトコンドリアが細胞の中にたくさんある、
元気であるほど、糖や脂肪を燃やしてくれるということヽ(*´∇｀)ﾉ
さらに研究が進み、私たちの健康や老化の問題と深く関わっているというではないですか！！
ミトコンドリアは毎日、毎分毎秒エネルギーを作り続けているため
働き詰めだとどんどん疲れて衰えてきてしまう。
人間と同じ。って当たり前ですね。
私たちを作っている細胞なのですから！！
ミトコンドリアの働きが衰えてくると
代謝が悪くなり、太りやすくなったり、老化が早くなったりします。
だいたい、女性なら４０歳を過ぎてから急激にミトコンドリアの数が減ってくるそうです…
大変！！
さらに、ミトコンドリアには質の良いミトコンドリアと悪いミトコンドリアがあるそうです…
歳をとることや悪い生活習慣などが続くと質の悪いミトコンドリアになてしまうそうです…
それは＝老化が加速していくこと。
これも、大変！！
ミトコンドリアの質が悪かったり、減ったりすると作られるエネルギーが減ってきてしまいます。
少ないエネルギーはまず、生命維持に重要な呼吸や体温調節を優先に使われます。
その結果、若さを保つためだったり、細胞の修復機能をするシステムや代謝に充分なエネルギーを送ることが出来ず
老化や肥満、病気に繋がっていくのです。
なので、ミトコンドリアの量を増やし、質を良くすることが
体質改善ダイエットを成功させるためには大事なんですよ！！
次回は体質改善ダイエットを成功させるために
どうやってミトコンドリアを増やし質を高めていくかを話したいと思いますヽ(*´∇｀)ﾉ
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