アーユルボワン武井です。
今日は「玄米」はとっても身体に良いですよ〜という
ブログを書きたいと思います！！
皆さんは「玄米」食べていますか？？
身体にいいのはわかっているんだけど…
「………。」という感じでしょうか？？笑
わかりますよ！！笑
私も以前はそうでしたから…
でも、でも、本当に「玄米は身体にいいんです！！！」
↓↓↓↓
※株式会社ファンケルさんから転用しています。
この図を見てもらうとわかるのですが
青の点線が白米の栄養素に対して、玄米の栄養素は棒グラフで
表されていて白米の何倍もの栄養素を含んでいることがわかります！！
玄米は特に３つの効果があります。
１、玄米は低GI米。
糖の吸収が緩やかだから糖尿病予防、ダイエットに効果的
２、玄米には抗酸化作用がある。
癌予防などの病気の予防、老化防止に効果的
３、玄米にはγアミノ核酸（GABA）やフェルラ酸が豊富。
特に脳の神経伝達をスムーズにし認知症予防効果的
日本人の死因NO.1は「癌」と言われています。
今や３人に１人は「癌」になると統計が出ているくらい…
こんなに健康ブームでサプリメントも数えきれないくらいある中で
「癌」を煩う人は減るどころか増える一方です。
サプリメントも必要かも知れませんが
一番口に入れる「主食」を見直すことも考えたが良いかもしれません。
そういえば、先日の国が
「パン食がご飯食を超えた。」と言うような発表がされましたね…
食文化が崩壊し日本ではなく、外国になってしまいましたね…
確かに働くママさんたちが増え、朝食は特にパンは手軽に料理と言うより
手間をかけずに作ることができます。
「パンにマーガリンを塗って、飲み物は牛乳」という家庭も少なくないはず。
私も働くママなので気持ちはよ〜くわかります。
でも、食べたもので私たちの身体は作られていますから
特に子供のことを考えたら、食事の見直しが必要不可欠です！！
「玄米とみそ汁」
これだけで、充分な朝食になります。
少なくともパンと牛乳よりは栄養バランスがとても良いです。
おかずまでは時間がない…というかたは
「玄米とみそ汁」からはじめて見ませんか？？
玄米は脳の血流を良くしてくれるので
子供であれば、集中力が付きお勉強の良くできる子になりますし
大人であれば、認知症予防はもちろんのこと仕事もはかどり
物忘れが無くなるという、もってこい！！
４０歳を過ぎ、物忘れがヒドくなってきている…という人が
多くなってきましたね。
ぜひ、
「玄米食」に変えて「脳」にたくさんの血を送り
「脳を元気！！」にしていきましょう！！
美容と健康には欠かせないのが「玄米」ですよ♥︎
次回は「玄米とダイエット」について書きたいと思います。
お楽しみに〜♪
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