↑↑毎月書いている“ボワン通信”
暑～い！日々
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
お客様のお声に多い、クーラーや冷房に悩む毎日。
かと思えば…海や山、BBQに…と
夏を楽しんでいる方も多いのでは(^o^)/
と思います‼
夏は、東洋医学、中医学、漢方などでいう陰陽説でいう「陽」の季節になります。
活発に‼活動する‼季節になります。
日が登る、太陽の光を浴び、起床する(早起き)、夜は早く寝る！という生活リズムで過ごすこと。。。大事だったりします！
夏は暑い毎日で、汗をかき、汗と共に、カラダのエネルギーも消耗してしまいます。
だからこそ！
体力消耗を防ぐ「睡眠」、質のよい睡眠や早寝早起きのリズムが大切になります。
また、陽の季節ということもあり…じゃなくてもだけど…
適度な運動、カラダを動かすことも「夏バテ」を防ぐ養生法になります。
例)ウォーキングをゆったりする！など
クーラーなど全くかけない生活はムリですので、冷えたりしてカラダに篭る熱を発散させることも、意識していくとよいですね！
カラダの冷えは、体調を崩し、バランスを悪くしてしまいます。
汗をかかないと、カラダに熱が篭り不調(頭痛、肩こり、首凝り、むくみ、のぼせ、だるさ…などなど)が出てしまいます。
一日の終わりに半身浴で(冷え、疲れ、老廃物だし、浮腫みとり、血流をよくし…)
汗を出したり、適度な運動、服装、環境、温度、飲食など、調整してあげたいです
季節的にも、内臓、胃腸も弱りがち。
暴飲暴食、冷たいもの、味の濃いものなど負担を減らして、自分のカラダを労わってサポートしてあげましょう！
暑い夏‼頑張るカラダ、自分自身で応援してあげたいですね♪
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