ダイエットを成功させるコツは「ムリ」をせず「ラク」をしないこと♪


こんにちは♪

 

ダイエットを成功させるには

「食事」はもっとも

見直したり気をつけるのは

あたり前のことですが

 

それだけでなく

「運動」も実は大事なんです!

 

「食事できれいな血を作り、運動できれいな血を巡らせる」

 

これ、健康美の基本です。

 

でも、どんな運動がいいんでしょうか??

 

あまり激しい運動をすると身体の中に

「活性酸素」が湧いてしまい

病気や老化を引き起こしてしまいます。

 

でも、

その逆に運動をしないとこれまた

「活性酸素」が湧き

病気や老化を引き起こしてしまう…

何とも厄介な感じです(笑)

 

活性酸素をあまり発生させない

 

運動のコツは⇊⇊⇊

「ムリ」をせず「ラク」をしないこと

適度な運動がよいですね♪

 

ウォーキングやヨガ、氣功など

ゆっくり筋肉を動かしながら

有酸素運動ができるもの

 

「活性酸素」を必要以上に

湧かせないのおススメです(#^.^#)

 

食と呼吸(有酸素運動)の

生活改善で

健康美が保たれますし

改善していきます(ー_ー)!!

 

また、

呼吸(有酸素運動)は

自律神経のバランス整えてくれて

ストレス解消&免疫力アップの効果があり、

また、脂肪燃焼効果もある!!

 

一石三鳥も四鳥もある(笑)

 

ウォーキングを

やらない理由はないのです!!!

 

皆さんも健康美を維持するために

ウォーキングはじめませんか??

 

病気改善にも効果的ですよ(#^.^#)

 

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