こんにちは♪
ダイエットを成功させるには
「食事」はもっとも
見直したり気をつけるのは
あたり前のことですが
それだけでなく
「運動」も実は大事なんです！
「食事できれいな血を作り、運動できれいな血を巡らせる」
これ、健康美の基本です。
でも、どんな運動がいいんでしょうか？？
あまり激しい運動をすると身体の中に
「活性酸素」が湧いてしまい
病気や老化を引き起こしてしまいます。
でも、
その逆に運動をしないとこれまた
「活性酸素」が湧き
病気や老化を引き起こしてしまう…
何とも厄介な感じです(笑)
活性酸素をあまり発生させない
運動のコツは⇊⇊⇊
「ムリ」をせず「ラク」をしないこと
適度な運動がよいですね♪
ウォーキングやヨガ、氣功など
ゆっくり筋肉を動かしながら
有酸素運動ができるものが
「活性酸素」を必要以上に
湧かせないのおススメです(#^.^#)
食と呼吸（有酸素運動）の
生活改善で
健康美が保たれますし
改善していきます(ー_ー)!!
また、
呼吸（有酸素運動）は
自律神経のバランス整えてくれて
ストレス解消＆免疫力アップの効果があり、
また、脂肪燃焼効果もある！！
一石三鳥も四鳥もある(笑)
ウォーキングを
やらない理由はないのです！！！
皆さんも健康美を維持するために
ウォーキングはじめませんか？？
病気改善にも効果的ですよ(#^.^#)
↓↓↓↓アーユルボワンを知ってほしい！！