皆さんは朝食を食べていますか？？
朝食を食べた方が健康なのか？食べない方がいいのか？
どっちなの〜〜〜？？？！！！って思いますよね…
これは今でも長い間議論がされていますが
ちなみに私はというと…
「食べない方がいい派」です。
なぜならば、皆さんの朝食を見ると…
菓子パン、グラノーラ、トースト、コンビニのサンドイッチ＆おにぎり
などなどの食事が多い！！
これなら、食べない方がいいと私は思っています。
まず、栄養バランスの問題、カロリーの問題、糖質の問題
こ３つの問題が上記の朝食にはあります。
栄養バランスの問題…炭水化物のみで緑黄色野菜や食物繊維、タンパク質が少ない
カロリーの問題…以外に栄養ないくせにカロリー高め
糖質の問題…特にグラノーラ、菓子パンに関してはケーキ屋クッキーなどより糖分が多いと言われています。
私は朝食食べない方がいい派ですが
こういった食事だから食べないのではなく、
身体の体内時計（サーカディアンリズム）から見ても朝は「排泄の時間」。
朝はこれから働くためにエネルギー補給をしないと！
脳に糖分を与えないと！という考えもあります。が、
本来の人間の身体からすると、それは間違っているのです。
豊かな時代が朝食を食べる習慣を作っただけなのですよ！！！
今は飽食の時代…飢餓の時代より、病気が多いのが現実としての結果なのです。
3食食べずに朝抜きにして、1日全体を見て腹八分目を目指す方が健康的に無理なく痩せれますよ〜！！
ちなみに私の朝食は排泄をうながすために「酵素」を飲んでいますよ！
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