前回、太る原因の９５％が「食べ過ぎによるもの」だとブログに書きましたよね。

でも、痩せたいと思っている人は「食べ過ぎてる」とどこかで気付いているんですね…

「痩せたくても痩せれない！！」＝「食欲を抑えられない」

食事を減らせないんですよ、欲に負けて。

でも、良くあることです（笑）

私も目の前に美味しそうなケーキがあれば、我慢できません…

特に生理前なんかは本当に食事の量すらもコントロール効かなくなり

２kgくらい太ったしまうことがあります(･Θ･;)ｱｾｱｾ…

でも、太る痩せるの許容範囲を超えた時に超えそうな時にどうするか？？

がとっても大事なんです！！

超えそうな時の対応策を持っているかどうかが体重の増減を左右します。

ぶっちゃけ、ホルモンバランスからくる食欲はコントロール不能に近いです(･Θ･;)ｱｾｱｾ…

これは誰しもが思っていることだと思います。

では、どうしたらよいのか？！

解決策はこの３つ

１、ストレッチなどの運動をし少しでも消費する

２、半身よくやサウナで少しでもデトックスする

３、セルフケアやエステサロンでオイルトリートメントをし代謝をよくする

私は必ず２の半身よく、サウナデトックスはやります。簡単なんで（笑）

１のストレッチはお風呂の中で３分くらい屈伸するように脚の裏筋をストレッチしたり、

３のセルフケアはボディクリームの変わりにO２クラフトを使うことをしています。

どれも、簡単な「流ら」的な感じです。

生理前の食欲のコントロールできないのはある意味仕方ないにしても

そのままではいけません！！！！

「解決策めんどくさ〜い」と食べるし、動かないしではどんどん太っていってしまいます。

特に４０歳を過ぎると覿面です。

何かを得るためには、代償を払う必要があるんです。

これは私たちが生きていく上での地球上のルールなんです。

お店に行って、ケーキを買うために（得る）お金（代償）を払います。

また、ケーキを食べる美味しい！！のために（得る）食べる時間（代償）を払います。

当たり前のことです。

「対価と代償」というルールのもとにダイエットを進めるとダイエットは成功します！！

生理前で食欲のコントロール効かない…

目の前の甘い誘惑ケーキを食べる（得る）そうしたら、代償はなにで支払いますか？？

もうお分かりですよね？？

代償は３つの解決策です！！

どれか一つでもいいのできちんと支払ってみてください。

必ずダイエットは成功します！！

ダイエットの成功だけでなく、人生が大きく好転していきますよ♥︎

そう考えるとアーユルボワンのダイエットは身体の健康美だけでなく

人生までも好転させてしまう最高のダイエット方法ではないでしょうか！！

（手前味噌ですみません笑）

でも、実際に

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