寒くなりましたね…
昨日の朝、フロントガラスが凍ってました(笑)
今日はダイエットについて書きますね。
とにかくこの時季は痩せにくい！！(笑)
なぜなら、春夏に比べて秋冬は代謝が落ちるから…(-_-;)
では、どうやってダイエットをしたらいいの？？
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内臓の働きを良くする！！
のは、もちろんなんですが(笑)これをしつつ、
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急激に血糖値を上げないこと！！
これ、とっても大事なんです!(^^)!
太る原因の一つに血糖値の急激な上昇があるからなんです。
食べたものは「糖」に分解され急激に血液へ
↓
インスリンが急激に分泌され「糖を脂肪」に変える
↓
＝（イコール）太る(*_*)
食べたものは「糖」に分解され血液の中へ流れますが血液中の糖が多くなりすぎると（血糖値が高くなる）
糖尿病などの原因になるため、すい臓からインスリンが分泌され血液中の糖を下げようとします。
インスリンは血液中の糖を脂肪に変える働きをするので太る原因になってしまいます。
血糖値を急激に上げる食べ物はなにか…
パン、白米、ケーキ、ミルクチョコなどのお菓子類、糖分の多いもです。
逆に血糖値の急激な上昇を防ぐ食べ物は
野菜、食物繊維の多いもの、魚、肉などです。
そこで、注目されたのが
ちょっと前にはやった「ＧＩ値」というものがありました！
ＧＩ値とは「糖」が身体の内に吸収されるスピードを表した数字です。
ＧＩ値の低い食べ物から食べて血液の急激な上昇を防ぐことで
太ることを防ぐダイエット法。
低ＧＩダイエットや低インスリンダイエットと呼ばれています。
当サロンも血糖値を急激に上げないことをおススメしています！
でも…
ＧＩ値を調べたりするのめんどくさい…
食べる順番を考えたりするのもめんどくさい…
な～んて人におススメなのが
↓↓↓↓
物繊維豊富！！糖の急上昇を防ぎ、腸内環境も整えてくれる♥
美肌効果・便秘解消・免疫向上・肥満抑制・活性酸素除去などなど
ダイエットだけでなく健康にもよい！！
一石なん鳥も効果あり!(^^)!
☆魔法のダイエット法☆
食事の前に１～２包食べる…たったこれだけ！！
実際、玄米酵素を食べている人の９８％が痩せています。
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