10月も後半…朝晩めっきり寒いです。身体が冷えますね。

冷え症の人。

冷えが強く寒くて寝つきが悪い。

気がついたら体脂肪が増えている。

身体が重い。

疲れが抜けない。

なんとなく不調。

重い生理痛。。。など、

なぜ、いろんな症状が出るのでしょうか？

それは、「熱をうまく作れない」ことが原因の一つに上がります！！

食事をとると体が温まってくる経験はあると思います。

食事の約7割が熱エネルギーに変わっていきます。

食べる量が極端に少なかったり、

過度の偏食で栄養バランスが悪かったり、

無理なダイエットをしている…

そうなるとエネルギー源が不足して、熱が作られないのです。

もちろん、胃腸機能が低下し、栄養を吸収できない場合も、熱が作られません。

皆さんの食事はいかがでしょうか？

 熱を作るのに必要な栄養素は、

◎ビタミン・ミネラル

◎良質の脂肪とタンパク質

カラダにエンジンをかけてくれます！

皆さんのカラダの不調、冷え、、、

自分自身で変えていけるんですね^_−☆