先日のブログでは「体質はかえれます！！」というお話をさせて頂きました！

その為に

◎身体を温める！‼

◎内臓機能をあげる！

＝生活習慣をかえましょう

って提案をしました。

生活習慣ってざっくりだけど、どんな風に変えたらよいのかな？って思いますよね。

↓↓↓

深夜、0時過ぎまで起きている

運動不足

飲み物を一気にごくごく飲んでしまう

眠りが浅い…寝つきが悪い…

ストレスがある

湯船につからない

食事や飲みものはバランスよく食べているかな？

好きなものばかり食べている

必要な栄養は摂っているのか？…

こうやって、あげてみると引っかかるものってあります。

まず自分をみる現状把握をするんです！

さて！本題に入ります♪

今回はその中で、カラダを作る素の食事について書きます。

最近の傾向であげられているものを話すと、、、

日本の食文化でもある、お米が主食！という考え方から…

現在、日本人のほとんどが糖質過多の生活をしているそうです∑(ﾟДﾟ)

おにぎり、菓子パン、パスタに、ピザに、甘い星稜飲料水に、デザートに、

便利な時代でコンビニに行けば何でも揃ってしまいます。

実は…糖質ばかり(*_*)

糖尿病予備食品、体脂肪UP食品、そでして、カラダの栄養不足状態

という「高カロリー、低栄養素」食品です！

私達はお米や主食にプラス。知らないうちに欧米なみの食生活をしている…

皆さんは、どうですか？！

振り返れば…(*_*)(*_*)(*_*)

 食事を見直すだけで「体質」は変えられます！！

まずは、自分の「食生活習慣」を見直してみましょう!(^^)!

おすすめ体質改善メニュー→こちら