多くの人は体重は落ちても、体脂肪の落ち方はイマイチ。
特に感じるのはやっぱり食事の質が明暗を受けることは間違いないです！！！
でも、ただ、野菜を増やせば良いという問題ではないのです。
ただただ、食事を改善すれば良いかというとそうでもない。
食べたもので身体はつくられているとよく、私はいいますが
では、
食べたものだけで健康に美しく生きていけるかってそうでもない（笑）
健康的な食生活をしていても、睡眠が不十分であったり
運動不足だったり、ストレスを抱えていたりしたらやっぱりそれは健康に生きていけない…
食事はとっても大事で基本なんだけど、それだけではないんです…
でも、決して難しいことではないのです！！！
ちょっと、ズレてしまったいろんな生活習慣を戻せばいいだけ✨
間違ったダイエット情報をまずは取入れないこと！！
ただ痩せるなら、それはそれでいいかもしれないけれど。
でも、肝心の体脂脂肪が落ちてなければリバウンドは間違いなくしてしまうし。
それだけでなく、体にとって健康的に痩せたわけではないから
体脂肪が溜まり、血液はドロドロに…
そうなるともうおわかりですよね(｡-人-｡)
病気になってしまいます…
多くの人が健康と引き換えに体重を落としているのです！！！
では、体脂肪を落とすためにはどんな食事をしたらいいのか？？
「タンパク質」を摂るように心がける。
ササミや鶏胸肉、豚ロースなどはもちろんのこと
野菜からのタンパク質は特に良質のタンパク質が摂れるのです！！
大豆のタンパク質は女性にとっては救世主でもあります。
崩れやすいホルモンバランスを整える働きもしてくれますし、体脂肪も落ちやすくしてくれます！
豆腐、納豆、テンペ、おから、豆乳などなど
毎食に大豆製品を摂り入れるように意識しましょうね✨