春になると突然やってくるなんだか無性に「ねむーい」！！(笑)
実は…夜寝ても、昼間に眠いと感じる人は
東洋医学で気虚体質かも知れません！！
東洋医学では・・・「気・血・水」の３要素で成り立っていると考えられています。
この３要素が正常に体内を循環することで、健康が保たれると言われています。
気・・・元気、宋気、営気、衛気などといった生命エネルギーのことです。
血・・・血液とその血液が運んでくる栄養素のことです。
水・・・水分も含め、汗やリンパ液、皮脂などの血液以外のすべての体液のことです。
「気虚」とは、エネルギー（気）不足のこと！！
・だるい ・疲れやすい ・食欲がない ・胃もたれしやす
など疲労倦怠感がみられるのが特徴です。
原因は、消化器系（胃腸）が弱っていることです。
食物を消化して、体に吸収することができないので、
内臓にエネルギーを補給することができない状態。
エネルギー（気）の不足を放っておくのは病気のもとです！！
まずは睡眠不足や過労をなくし、食生活を改めるなど、日常生活から変えていくことが大切です。
＜気虚を改善する食べ物＞
じゃが芋、かぼちゃ、栗、豆類などのホクホクしたもの。
牛肉、鶏肉、海老、ウナギなどすぐに「気」を充実させるもの。
＜気虚を改善する飲み物＞
ほうじ茶・紅茶・杜仲茶・MIREYプレミアムティー
MIREYプレミアムティーは
菊の花・シソの葉・ナツメ・クコの実
の四種類の生薬が配合されている漢方茶です。
さらに気血水のバランスを整えたい場合は、6種類の生薬から
身体に合った生薬をカスタマイズしてお悩みに合った効果を実感することが出来ます。
気虚にオススメの生薬はニンジン
ニンジンは「補薬の王」といわれています。
冷え症や胃腸虚弱・疲労・体力低下等に用いられます。
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