おはようございます♪

アーユルボワンの武井です。

最近、仕事が忙しく自分の時間が取れてないな〜とストレスを

感じています（笑）

会社も経営してますし、主婦でもあり、サロンワークもある一人３役的な感じです！

私だけでなく、女性の役割って３役、４役と多いのではないでしょうか？！

なので、自分にかける時間って本当に限られていますよね？

むしろ、一番最後に余った時間でなんてことが多々ある（笑）

「自分の生活リズムが保てない…」

家族がいたらなおのさらのこと…

自分の美や健康にかける時間なんてとってはいけない…と思っている主婦の方も

いらっしゃると思います。

でも、いつまでも若く綺麗でいたくないですか？！

「お肌きれ〜い！！」「えっ？若いですね！！見えな〜い！！」

「いつも、元気ですね！！」「なんか、輝いていて憧れます！！」とか

言われたくないですか？！

私はいつでも言われたい（笑）

褒められれば、褒められるほど女性ホルモンが活性化して「綺麗」でいられる気がする♪

自分の「美と健康」に対する「時間へのこだわり」で見た目年齢がグッと若く

いつまでも、元気でいられるようになるのです。

自分の時間が思うようにとれなくても

「時間」を味方につけて「美しさ」や「健康」「元気」になる方法をお教えしますね♪

キーポイントは「夜」です！！

【「夜」を制するものは「美と健康」も制する！！】By武井

まず、皆さんはきちんと睡眠がとれていますか？！

（※夜勤などがある方は個別に相談させてくださいね！別の方法がありますからご安心ください）

ご存知のかたが多いかと思いますが

２２時〜２時までの時間は「美と健康のゴールデンタイム」って言われています！

だから、２２時には寝るようにと言われてましたがこの情報は古い！！

本当のゴールデンタイムは寝始めてから３〜４時間くらいの時間帯をいいます。

この時間帯の熟睡度がとっても重要なんです！

皆さんは熟睡できていますか？！

・寝起きが悪い

・起きたときに身体がだるい

・なかなかすっと起きれない

・夜中に目が覚める

などの症状がある方は熟睡が出来ていないと言えます！

「睡眠の質」を考えれば、いつまでも若く綺麗でいられますよ〜♪

次回のブログは「睡眠の質のあげ方」を書きたいと思います！

良質な睡眠を提案しています

→身体の疲れを取り、夜ぐっすり寝られるトリートメントはこちら